34岁的茱莉亚·梅多斯每天做至少100个深蹲，练出完美身材。（图/《先驱太阳报》）

【澳洲网刘田1月31日编译报道】当名人明星在社交媒体上分享他们健身前后的对比照时，有人会认为这样的效果只有有钱人才能做到。不过近日，维州一名两个孩子的母亲用自己的照片证明，其实只需要每周做几百个深蹲再加上持之以恒的决心就可以拥有魔鬼身材。

《先驱太阳报》1月31日报道，现年34岁的茱莉亚·梅多斯（Julia Meadows）是两个孩子的妈妈，她一开始对自己的身材并不满意，自从2016年与丈夫离婚后，她还患上了抑郁症，那时的她经常吃不健康的食物、躺在沙发上吃外卖和甜食度日。当第二个女儿出生后，茱莉亚·梅多斯想要给孩子们树立一个好榜样，所以开始积极健身。她的健身方法既经济又简单，就是坚持每天做至少100个深蹲，无论是等水壶烧开、刷牙、还是打电话给朋友，茱莉亚·梅多斯都会找到任何机会做深蹲。“我试着每天至少做100个深蹲，这意味着即使在我洗衣机或制作奶昔的间隙，我也会做几个深蹲。我的目标是每次做大约20次，直到我每天达到100次，这让我看起来与之前大不同。”茱莉亚·梅多斯说。通过一年的努力，她不仅减去了12公斤的赘肉，还练出了马甲线和健美身材。